迎接100年倒數活動~發奶秘技送潮媽哺乳衣
在潮媽臉書發起的這個活動已經圓滿落幕,經過我們潮媽團隊的交叉評選...其實真的不用交叉比對,大家心目中的第一名都是同一個!在公布名單之前,還是先來看一篇陳昭惠醫師分享的一篇文章,才能正確建立真正讓母乳源源不絕的觀念,再來參考每個母乳媽媽個人發奶的秘方及技巧才是母乳之路行走的方向!
促進奶水必學秘笈 本文來自Baby home寶貝家庭親子網-新知大耳朵
陳昭惠醫師◎著
奶水不多是很多媽媽停止哺乳最常見的原因，實際上，大部分的媽媽都可以製造超過寶寶所需要的奶水。然而，的確有一些情況下寶寶並沒有吃夠，通常是因為他吸吮得不夠，或是吸吮姿勢錯誤；很少是因為媽媽無法製造足夠的奶水。
因此，寶寶沒有吃夠這句話可能比媽媽奶水不夠這句話正確；寶寶沒有吃夠，並不代表媽媽就沒有奶水。
如何知道寶寶沒吃夠？ 很多媽媽和周圍的人可能因為下列的狀況認為寶寶沒有吃夠，例如，寶寶吸手指、寶寶愛哭、寶寶吃完奶後肚子不圓、乳房不脹、乳房比以前軟、奶水沒有滴出來、擠不出奶、奶水看起來稀稀的，或是周圍的親朋好友質疑媽媽是否有足夠奶水等。然而，只有兩個可靠的表徵可以顯示寶寶沒有吃夠，就是： 體重增加遲緩、尿量減少 一般家庭並不會有寶寶磅秤，可在寶寶做健康檢查時，量一量寶寶的體重，就能察覺是否有體重增加遲緩的現象。
另外，看看寶寶的尿量也很重要，一個純吃母乳的寶寶如果得到足夠的母乳時，通常在三天大之後每二十四小時內，會排出六次以上清清的尿，尿褲濕的重量感覺大約像三片乾尿褲合在一起的重量。現在大多數寶寶都使用超強吸收的紙尿褲，此時次數可能不到六次，但是換尿褲時可感覺尿褲變重很多，而且尿液顏色不是深黃色。
※注意：另外，出生三週內的寶寶通常一天的大便至少三四次以上，如果大便次數少，要小心是否沒有吃到足夠的奶水。出生後五到六天仍只有解胎便，可能是沒有吃到足夠奶水的表徵。
寶寶沒有吃夠的原因 寶寶沒有吃夠最常見的原因和餵奶的過程有問題，或是與媽媽的心理因素有關。例如，在出生後沒有盡早開始餵奶、餵食次數不夠多、晚上沒有哺乳、餵食時間短、乳房含得不好、使用奶瓶奶嘴、添加其他食物。或是媽媽缺乏信心、憂慮和遭受壓力、不喜歡餵奶、不喜歡寶寶及身心疲憊等。
其他較少見的原因 有非常少數的情況是因為媽媽的生理情況而造成的，例如，媽媽使用避孕藥及利尿劑、媽媽甲狀腺功能低下、媽媽嚴重營養不良、飲酒過度及抽菸、子宮內胎盤殘留等。
因此，當媽媽自覺奶水不夠時，請先確定一下寶寶到底吃夠了沒？還是只是因為周圍的人都因為寶寶愛哭、不好帶，而怪罪媽媽奶水不夠呢？
寶寶沒吃夠的五大因應守則 如果寶寶真的沒有吃夠的話，請記得奶水供應的守則是：寶寶吸得愈多，媽媽的奶愈多。所以：
‧不限制的餵奶 當寶寶想吃就餵，不要限制吸奶時間及次數。
‧讓寶寶正確吸奶 要注意寶寶含奶含得好不好，是否有真正吃到奶水的動作，將奶水吸出來。
‧當寶寶不認真吃時，可以擠壓乳房 如果寶寶含著乳房只是很淺快的吸，而非深而慢的吸吞動作時，他並沒有真正的喝到奶水。媽媽可以用C形握法(盡量靠近胸壁，遠離乳暈)，大拇指及其他手指持續擠壓乳房，這能促進奶水流出，讓寶寶更容易喝到奶水。如果寶寶停止吸奶時，手就鬆開；等他再度吸奶，但是又不認真吸的時候，再持續擠壓乳房。可參考網址:http://www.thebirthden.com/Newman.html，點選Video中的 Compression.
‧換邊餵奶，並重複來回幾次 如果在妳擠壓乳房，寶寶也不認真吸奶時，可以換邊餵，重複上述的步驟。可以來回重複換邊，直到寶寶都不再認真吸奶為止。
‧保持心情愉快 媽媽的心情也非常重要，相信自己有奶水，給自己一個舒適的環境，在餵奶時保持愉快的心情，奶水自然就源源不斷產生。另外，可以嘗試一些刺激奶水分泌反射的方式。
可以試看看擠奶 奶水再度產生到夠寶寶吃這個過程或長或短，或許一開始仍需要添加一些配方奶或擠出來的奶水。但是請盡量使用杯子、湯匙或滴管等其他方式添加，不要再讓寶寶吸到奶瓶；否則他可能無法學會正確含住媽媽乳房的方法。媽媽也可以試著在餵完奶後再多擠奶，促進身體產生更多奶水。
或者試看看發奶祕笈 民間及網路上有一些俗稱的發奶食物，媽媽可以試看看。但是每個人的體質不一樣，可能反應不盡相同。最重要的還是要讓寶寶多吸；寶寶不吸的話，就要多擠奶。同時放鬆心情，奶水才會再出來。 A 啤酒酵母 B 發乳立效散： ‧蓬萊米(白米)＋糯米＋萵苣子(蔬菜種籽店有售)各一把(不用太多)。加甘草粉半兩(中藥店有售)用水煎熟。一天分三次食用。(若三次食用後，奶量太多，可斟酌食用次數) ‧玉米鬚一兩煎水。除可通乳還可利尿。 C 豬腳燉花生：(豬腳不可去蹄，且應在產後才吃) 豬腳＋花生(也可用黃豆或小紅豆)適量燉熟即可食用。加通草(中藥店有售)效果更佳。若想更補一點可加鱉、紅棗、老薑、陳皮。 (資料來源：母乳哺育討論群，朱媽媽提供)
再度泌乳必學祕訣 如果已經停止哺乳一段時間，而想再度餵奶時，稱為再度泌乳。再度泌乳和增加奶水量的原則及方法一樣。然而，再度泌乳比較困難，可能需要花較多的時間。請先確定自己是否真的很想要再餵寶寶吃母乳，而且需要周圍人的支持才能成功。
每一個婦女奶水量增加所需的時間有很大的差別。如果妳本身有很強烈的動機，而且寶寶又願意常吸吮的話，會有很大的幫忙。如果寶寶仍偶爾吸奶的話，奶水量可能在幾天內增加。
如果寶寶已經不吃母乳了，可能要花三至四週以上的時間奶水才會再來。如果寶寶年紀比較小(小於兩個月大)，媽媽比較容易再度泌乳。然而，在任何年紀都有可能。
嚐試發奶食物 首先妳必須確定自己吃和喝得夠。可以嚐試一些民間號稱發奶的食物，如豬腳燉花生、魚湯、雞湯等。
親密關係的加強 平常就多抱寶寶，可以讓寶寶只穿尿褲不穿衣服，皮膚貼著媽媽的皮膚，再用媽媽的衣服包住他。這樣的接觸可以提供寶寶需要的安全感，讓他再度熟悉媽媽的胸懷，更會促進媽媽奶水的分泌。
有的寶寶在這個時候就會開始自己尋找媽媽的乳房吃奶，有的寶寶可能需要媽媽幫助他找到乳房。讓寶寶多吸吮，一天至少十次。在任何他好像有興趣時就哺餵。讓他晚上和妳在一起並且餵母乳。有時當寶寶想睡覺時，比較願意吸吮。不過，要確定寶寶含乳房含得好。
刺激乳頭 在餵奶前妳可以用自己的手指輕柔地拉或揉乳頭以刺激奶水分泌。在奶水還沒有來之前，以杯子、湯匙或空針筒給予其他的餵食;當奶水逐漸增加時，再減少其他的餵食。不要使用安撫奶嘴。
誘導寶寶吸吮 不要等到寶寶很餓時才餵奶，可以先擠幾滴奶水在乳頭上，吸引寶寶吸吮。剛開始奶水還不多時，可能仍需要一些額外的補充。妳可以將一次餵奶量的奶水放入小杯子中。再用空針筒或湯匙將奶水從杯子中吸出。
在寶寶吸妳的乳房時，一邊將擠出來的母乳或是乾淨的配方奶用湯匙或空針筒滴入嘴內。或是以湯匙或小杯子將奶水沿著乳房滴下來，讓寶寶吸媽媽的乳房時，也能吸到奶水。
也可用一條醫療器材行賣的6號胃管，粗的一頭浸入裝有奶水的杯子內，一頭放入寶寶的嘴內。當寶寶含住乳房吸吮時，由管子吸到杯子裡的奶水，又可刺激媽媽的乳房分泌奶水。在餵食後，要以熱開水沖洗管子。
或是在寶寶吸完媽媽的乳房後，再用湯匙或杯子餵他。不用奶瓶的原因，一方面是因為奶瓶不好清洗，一方面是希望寶寶仍有吸吮的慾望，讓他盡量吸吮媽媽的乳房，刺激媽媽奶水的分泌。
也有的人發現寶寶因為吃不夠沒有體力，無法認真的吸吮乳房，一含上就睡著。這個時候可能可以嘗試先以其他的方式先餵食(例如，以指頭接胃管餵食)，當寶寶吸吮一些奶水後，比較可以認真吸吮時，再讓他回到媽媽的乳房上繼續吸吮。
如果妳覺得使用其他方式添加其他奶水實在是很困難的時候，奶瓶並非絕對不可使用，但是要知道使用奶瓶可能會有的影響，讓寶寶學習兩種餵食方式的內容。最重要的是讓自己的奶水量多起來，當媽媽的奶水量多時，很多寶寶會比較願意直接吸媽媽的奶。
慢慢減少擠出來的母乳或配方奶量 一開始，量的多寡參考之前用奶瓶喝的量。只要有一些母乳產生時，就可以每天減少30到60毫升的配方奶。注意寶寶的尿量，確定他吃到足夠的奶水。如果他吃得不夠，幾天內不要減少配方奶的量。在他可以有力地吸吮之前，妳可能需要持續三至四天。盡量讓餵食時間持續三十分鐘左右。
最後要再度強調，大多數的媽媽都有足夠的奶水給寶寶吃，但是有可能因為寶寶不正確的吸吮，而使得奶水量真的暫時減少。只要媽媽對自己有信心，有決心要完全哺育寶寶母乳，在寶寶想吃的時候就餵奶，而且確定寶寶含乳房的姿勢是正確的，必要時再額外擠奶，而且又有周圍人的支持時，一定可以再度讓寶寶吃到最好的食物。
不論是否能完全純餵母乳，請記得哺乳不僅是提供營養，在哺乳過程中媽媽和寶寶之間彼此撫觸及感覺的互動，對媽媽和寶寶的生心理都有極大的益處。快樂的媽媽才有快樂的寶寶，即使妳只能提供部分的母乳也是很棒的，而當妳的心情放輕鬆後，奶水說不定會更容易分泌。
新手父母出版
《母乳最好》
(資料來源：新手父母出版 提供)
請再參考台灣母乳協會分享的文章:成功發奶大補帖
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