寶寶睡眠經驗談~小妹妹Sunny戒夜奶(理論篇) @ Tide Mother 潮媽

睡眠對於嬰兒的發育來說是非常重要的,睡眠中會釋放多於醒著時的三倍;睡眠不足也會影響白天的情緒及專注力,還有呢?當然就是讓媽媽有更多處理家事及暫時歇歇的時間,爬了好多網路知識和育兒書之後,發現每本書,每個專家甚至每個媽媽的做法都不盡相同,當然,我們是人類,應該更加活用方法來善待我們的寶寶,所以這篇遲遲還沒發表,主要原因是在思考,這次經驗有哪一點是值得大家分享的呢?整理一下思緒才慢慢完成這篇,當您想要套用模式前,請了解我們的背景,我們是親餵母乳寶寶,四人同住的公寓小家庭,媽媽爸爸與寶寶睡同一間臥房,媽媽規定九點半要躺好準備睡覺!

NEW BORN有專家認為~月子期就可以開始訓練一覺到天亮!

對不起喔!專家們,潮媽Rose是大大不認同!初生兒寶寶有很多狀況事會呈現嗜睡的狀況,像黃疸現象,營養攝取不足或者其他生理狀況,都有可能睡過頭,尤其是母乳寶寶,母乳好消化所以每二,三個小時寶寶就需要吸允媽媽的乳房進食,頻繁的親餵可以刺激媽媽的乳房加速泌乳,寶寶練習正確含乳姿勢及吸允技巧,所以針對睡眠問題,媽媽要輕鬆,就是學習躺餵,泌乳時媽媽的身體也會分泌一種想睡覺的賀爾蒙,這時候就和寶寶一起睡吧!所以Rose與Sunny月子期間只是拼命地練習吸奶而已喔...

潮媽Rose覺得寶寶"側躺"睡覺姿勢很棒(吃飽時右側較舒服,不過要幫寶寶換邊以防斜視或頭型不佳),背部捲一條毛巾墊著,臉的部分墊一條手帕防止溢奶,沒有仰睡容易驚醒的缺點也沒有趴睡造成窒息的缺點喔!

戒夜奶

Sunny出生第28天!(初生兒寶寶要睡16~20小時喔!)

3MONS理想與現實是有差距的~寶寶應該睡嬰兒床或與媽媽同睡?

當然是睡嬰兒床比較好,如果環境與經濟上允許的話,買個可以將單邊圍欄放下的嬰兒床,緊鄰著大人的床,寶寶睡著時不用起身將寶寶移到嬰兒床內,可以讓寶寶不受干擾地睡覺或者因為與大人同睡造成窒息的危險,而且寶寶需要更多新鮮的空氣,與父母同睡品質不佳之外還會有缺氧的情狀發生;Rose頭兩三個月都是讓寶寶睡有設計雙層的遊戲床,直到寶寶有意識可以將蓋在臉上的毛巾拿開,才如Sunny所願和媽媽一起睡.如果能就此自己睡那才是最最標準的育兒方法,育兒寶典中的百歲醫生或寶寶睡眠聖經中都是大大推薦讓寶寶自行入睡,有了第一個配方奶好動的姊姊可怕的哄睡經驗(至少每天奮戰二小時),這時期半小時ㄋㄟ睡就解決的方法已經讓Rose置身於天堂,都沒有考慮要戒夜奶耶!

潮媽Rose要提醒媽媽們其實寶寶二歲以內可以不需要睡枕頭,初生兒更不能睡枕頭以免發生危險,只需要墊著毛巾就可以,有一種像甜甜圈的小枕頭很適合給寶寶躺,吸奶時側躺剛好可以對準媽媽的乳頭,很方便喔!

Sunny出生三個月!(三個月寶寶要睡15~18小時喔!)

6MONS請提早建立規律的作息~媽媽不要懶惰喔!

寶寶最晚在晚上10點前就寢,早上應將窗戶窗簾打開,讓寶寶分辨白天與夜晚的差別,幾點進食,幾點外出散步,幾點小睡或午睡必須有一定的規則,如果朝夕令改不但影響寶寶的成長,也大大影響寶寶的情緒不穩定,容易焦躁不好睡,媽媽可不要將寶寶不好帶的原因責任全都歸咎於寶寶,其實,這時照顧者的因素是暫大部分喔!前六個月是戒夜奶的大好時機,因為接下來的寶寶分離焦慮會愈來愈嚴重,如果妳和Rose一樣讓寶寶養成吸著ㄋㄟㄋㄟ寶寶就睡著了的習慣,那真的很難戒夜奶囉!因為寶寶若在淺睡的情況下發現自己不是含著媽媽的ㄋㄟㄋㄟ,就會驚醒而大哭,這時夜間工作的媽媽就像警鈴大作一般必須立刻停止動作,馬上被招換至寶寶的身邊獻出肉體,這和必須倚賴奶嘴睡覺是一樣的意思,專家所說的睡眠連結,睡覺不應該有相關連結,應該自行入睡!

Rose與專家都覺得白天應該讓寶寶盡情地玩耍,如果寶寶根本都不累,當然也就不好睡,但是千萬不忘玩過頭,時間到了就該睡了.

Sunny出生六個月!(六個月到一歲的寶寶要睡14~16小時喔!)

9MON長的好不好和睡眠非常密切~爸爸不要半夜和寶寶玩耍!

Rose要分享的是這個階段的一個實例,小妹妹Sunny進入副食品及爬行階段時,副食品吃得好,但是每當半夜招喚正在工作的媽媽時,爸爸就搶先過去噓寒問暖,順便抱起惹人疼地小妞妞一同去尋找或許正在洗衣服的媽媽,晚上必須要工作的爸爸專挑半夜與小妹妹情話綿綿,於是不出兩個月,健康檢查時體重高標的小妹妹一時掉到15趴俱樂部裡,這可不得了了,戒夜奶不成反而還半夜找寶寶玩,這真不是開玩笑的,於是,爸爸很快就被媽媽Rose下逐客令,不准在半夜與寶寶交談抱抱或玩耍!

Rose覺得寶寶生病時真的不好睡,尤其發燒的時候,太熱太吵太亮也會不好睡,太累容易做噩夢,通常9個月以上都有體力睡過夜,不大可能會餓到睡不著喔!寶寶的成長是跳躍式的,兩三天一覺到天亮有時會覺得寶寶突然長大了,這是真的,而晚上11點進入熟睡期腦部將分泌大量成長激素,根據實驗統計,四歲以前沒有規律睡眠作息的幼童智力偏低於有正常睡眠的幼童,所以睡眠真的是一項非常重要的事,身為父母者應別再忽視寶寶睡眠的問題.